Home > Het NLP-proces > Innerlijke verwerking in het NLP-proces > Het NLP-filter Overtuigingen
 

Het NLP-filter Overtuigingen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

NLP besteedt veel aandacht aan hoe je omgaat met de informatie die via je zintuigen binnenkomt. Die verwerking staat sterk onder invloed van een aantal 'filters' en daarvan is het filter 'Overtuigingen'. Overtuigingen bepalen sterk je vermogens en je gedrag. Maar: je kunt je overtuigingen veranderen en daarmee dus wat je kunt en wat je doet.

Overtuigingen sturen je beeld van je omgeving

Overtuigingen zijn enorm belangrijk. De invloed ervan is bijvoorbeeld goed zichtbaar in het leven van Gandhi. Zijn overtuiging dat conflicten op geweldloze wijze opgelost kunnen worden, trok miljoenen mensen mee in haar kielzog en vormde een deel van de geschiedenis. Positieve overtuigingen brengen je diepste vermogens naar boven, zodat je alle hulpbronnen in jezelf kunt gebruiken voor het doel dat je wilt bereiken.

Sommige overtuigingen belangrijker dan andere

Je beeld van de wereld berust op een geheel van overtuigingen, die je in een volgorde van toenemende belangrijkheid kunt plaatsen:

• overtuigingen over je omgeving
• overtuigingen over je gedrag
• overtuigingen over je vermogens
• overtuigingen over de werkelijkheid
• overtuigingen over wie je bent
• overtuigingen over de grotere gehelen waar je deel van uitmaakt.

Overtuigingen hebben grote invloed

Je overtuigingen hebben tot gevolg dat je sommige informatie uit de 'buitenwereld' wel oppikt en andere niet. Daarmee hebben ze nogal wat invloed op jouw innerlijk beeld van de buitenwereld. Succesvolle mensen hebben overtuigingen die een innerlijke voorstelling mogelijk maken die de weg opent voor succesvolle actie.

Ook je zenuwstelsel staat onder invloed van je overtuigingen. Een bepaalde overtuiging kan je in een gemoedstoestand brengen: wanneer je bijvoorbeeld voortdurend zegt (en gelooft) dat je iets kunt, opent je zenuwstelsel de kanalen naar dat deel van je hersenen dat betrokken is bij die bepaalde handeling.

Daarnaast beïnvloeden je overtuigingen ook je fysiologie: als je gelooft dat je ziek bent, kun je ook echt ziek worden. En andersom: als je een placebo van de dokter krijgt, kun je je daarna wel degelijk minder klachten hebben.

Wat zijn overtuigingen eigenlijk

Overtuigingen zijn innerlijke representaties die goed bij elkaar passen en in eenzelfde richting liggen. Het zijn basale keuzes over hoe we onszelf en onze omgeving willen waarnemen. Ze vormen een houvast en een bron van zekerheid en daarmee van kracht. Anders gezegd, overtuigingen bepalen wat je ziet en geven je het momentum dat naar succes leidt. Ze zijn de grootste richtinggevende kracht voor je gedrag.

Overtuigingen kunnen je daarom sterk helpen, maar ook sterk belemmeren. Aan jezelf dus de keuze welke soort overtuiging je wilt hebben (uitdrukkingen als 'kan niet', 'hoort niet', 'mag niet', 'moet niet', 'je móet' etc. wijzen vaak op een belemmerende overtuiging).

Hoe ontstaan overtuigingen

Een gedragsverandering begint bij je overtuigingen. Als je dus iemands succes wilt nabootsen, moet je diens overtuigingen modelleren. Maar voordat je je overtuigingen kunt veranderen, moet je eerst begrijpen hoe ze ontstaan.

Overtuigingen ontstaan door:

• je omgeving. Je modelleert vanzelf sterk wat je in je directe omgeving ziet. Het valt niet mee om een overtuiging te hebben die duidelijk afwijkt van wat je omgeving vindt. Andersom: als je in je omgeving veel succesvolle mensen ziet, groeit gemakkelijker een vermogende overtuiging;
• gebeurtenissen;
• kennis. Kennis en inzicht kunnen je tot een bepaalde diepe overtuiging leiden;
• eerdere resultaten. Heb je een keer succesvol iets gedaan, dan groeit de overtuiging dat je dat een volgende keer ook kunt;
• resultaten vooraf ervaren. Wanneer je vooraf al een gewenst resultaat voor je ziet alsof je dat al bereikt hebt, dan kom je in de juiste gemoedstoestand.

Succes of mislukking door overtuigingen

Bij het ontstaan van overtuigingen spelen positieve en negatieve spiralen een rol. Er is een cirkel van invloeden waar je overtuigingen een deel van zijn:

• Overtuigingen beïnvloeden wat je kunt.
• Wat je kunt, beïnvloedt wat je doet.
• Wat je doet, beïnvloedt je resultaten.
• Je resultaten beïnvloeden je overtuigingen.
• Enzovoort.

Een voorbeeld van een negatieve spiraal: stel dat je de overtuiging hebt dat je een slechte doe-het- zelver bent. Omdat je dat gelooft, zul je niet gauw vol energie iets gaan proberen op klusgebied. Wat je doet (je actie), zal meestal vol twijfel gebeuren en halfslachtig zijn. Bij het minste of geringste zul je iemand anders te hulp roepen, 'want je kunt het nu eenmaal niet'. Het resultaat van je actie zal dus nauwelijks indrukwekkend zijn. Wat natuurlijk het 'bewijs' is voor je overtuiging.

Andersom betekent een hele sterke overtuiging dat je iets kunt dat je je er met heel je energie op werpt. Zo'n krachtige actie zal natuurlijk al gauw goede resultaten opleveren. En dat bevestigt je eerdere overtuiging nog eens.

Natuurlijk leidt een positieve overtuiging niet automatisch iedere keer naar succes, maar als je een bekrachtigend overtuigingensysteem hebt, zul je uiteindelijk een keer slagen.

Overtuigingen die je helpen

Er zijn enorm veel overtuigingen die succes stimuleren. Hieronder vind je er een aantal die je vaak aantreft bij mensen die uitblinken. Het zijn geen 'verplichte nummers', maar misschien kunnen ze je helpen om een begin te maken met een eigen, krachtige set van werkelijk bruikbare overtuigingen.

Alles heeft een reden en een doel en dient mij

Echt succesvolle mensen zijn ervan overtuigd dat alles een reden heeft en hen dient. Ze accepteren wat er gebeurt en gebruiken het in hun eigen voordeel. Ze focussen op de mogelijkheden van een situatie en een negatieve ervaring is alleen maar een bouwsteen voor een later succes.

Falen bestaat niet, er zijn alleen resultaten.

Dit is eigenlijk een taoïstisch gegeven: gebeurtenissen doen zich voor, maar ze zijn niet goed of slecht op zich, ze gebeuren alleen maar. Pas door ze af te zetten tegen onze doelen gaan we ze als 'goed' of 'slecht' zien.

Veel mensen zijn bang voor mislukkingen. Het ergste in hun ogen is: te falen. Maar dat 'falen' is ook een mogelijke bouwsteen voor succes en het zou zonde zijn om die kwijt te raken. Je kunt dat 'falen' ook zien als feedback, een klein onderdeeltje van het noodzakelijke proces van trial and error om tot je doel te komen. Vergelijk het maar met een stuurman die een schip op koers moet houden en daarvoor continu kleine koerswijzigingen aan moet brengen. En het is misschien een open deur, maar de zekerste weg om niets te bereiken is je faalangst ervoor te laten zorgen dat je niets doet.

Een aardig experiment is het volgende. Vraag jezelf eens af: wat zou je proberen te doen als je wist dat je niet kón falen? En in het verlengde daarvan: waarom zou je dan die acties ook niet eens feitelijk uitvoeren (vooral als je je realiseert dat falen niet bestaat)?

Ik ben verantwoordelijk voor mijn eigen wereld

Mensen die echt uitblinken hebben vrijwel altijd de overtuiging dat zij de schepper zijn van de wereld om hen heen: zij voelen zich daarvoor verantwoordelijk. Het alternatief is dat je de wereld jóu laat bepalen. In combinatie met de overtuiging dat falen niet bestaat, vormt deze overtuiging een sterke bekrachtiger. Durf je verantwoordelijkheid te nemen en je hebt macht.

Het is cruciaal mensen te respecteren

Op weg naar succes moet het met mensen klikken. Op heel veel terreinen is teamwork cruciaal. Met een effectief team kun je veel meer bereiken dan alleen. De cruciale factor in die samenwerking is respect voor elkaar.

Alleen door toewijding is blijvend succes mogelijk

Toewijding is belangrijker dan slimheid, kracht, talent etc. Succesvolle mensen zijn ervan overtuigd dat je je volledig aan één doel moet wijden, daar alles voor moet doen.

Vind de overtuigingen die jóuw succes bevorderen

Houd je ogen open voor 'succesvolle' overtuigingen. Bestudeer mensen die successen bereikt hebben die verwant zijn aan wat jou voor ogen staat en kijk wat de overtuigingen zijn die hen naar die top gedreven hebben.

Stop effectief veel energie ergens in en je doel zal zich manifesteren

Door veel energie in je gedachten en acties te stoppen, geef je die 'body'. Dat trekt vanzelf de omstandigheden en mensen naar je toe die nodig zijn om het gevisualiseerde beeld van je doel ook werkelijkheid te laten worden.

wat voor mij geldt, geldt voor heel veel anderen

Als ik op een bepaalde manier op iets reageer, zullen heel veel anderen ook zo reageren. Als ik ergens schoonheid in zie, zijn er ook anderen die dat zullen zien. Als ik iets boeiend vindt, geldt dat ook veel anderen. Mijn eigen gevoelsreacties zijn dus representatief voor heel veel anderen en daarmee een betrouwbare leidraad.

Wat je doet, moet je leven zin geven en verrijken

Als je niet die dingen doet die je eigenlijk belangrijk vindt, laat je de tijd door je vingers stromen. Je vergooit een enorm kostbaar iets. Vraag jezelf af: als ik straks terugkijk op mijn leven, ben ik dan tevreden? En nog iets concreter: als ik op de een of andere manier morgen niet meer kan doen wat ik vandaag kan, ben ik dan tevreden of zou ik dan iets willen doen waar ik nog niet aan toe ben gekomen? Alleen uit zulke overwegingen en diepe gronden binnen jezelf kan het enthousiasme komen en de energie om belangrijke dingen tot stand te brengen.

Hoe verander je je overtuigingen

Als je succes wilt hebben, kun je het beste je overtuigingen bewust uitkiezen: behoud die overtuigingen die je bekrachtigen en gooi remmende overtuigingen eruit. Maar hoe doe je dat, praktisch gezien?

Een goede NLP-techniek om een verandering in je overtuigingen te bereiken is een overtuiging te nemen waar je volkomen zeker over bent en daar een andere overtuiging tegenover te zetten waarover je onzeker bent. Vervolgens ga je de beleving die bij die twee overtuigingen hoort, switchen.

Een korte uitleg: overtuigingen gaan vaak samen met beelden, geluiden, gevoelens enzovoort. Die 'modaliteiten' zijn te verfijnen in submodaliteiten zoals helderheid, grootte en afstand van een beeld, geluidsvolume en toonhoogte, warmte en locatie van het gevoel etc. Een heel belangrijke ontdekking binnen NLP is dat een overtuiging te veranderen is door aan die submodaliteiten te sleutelen. Dat maakt de weg vrij om positieve overtuigingen te versterken en belemmerende overtuigingen te laten verdwijnen. Mocht je meer willen weten over wat submodaliteiten zijn, kijk dan even op Modaliteiten bepalen je beleving. Meer informatie over hoe je met submodaliteiten kunt werken, vind je op Verander je beleving via de submodaliteiten.

Het kan goed zijn dat dit je wel heel eenvoudig overkomt, maar zoals bij alles binnen NLP geldt ook hier: probeer het in de praktijk. Werkt het, dan kun je je altijd als je dat wilt nog eens verdiepen in de theorie. En werk het niet, dan kun je iets anders proberen.

Een overtuiging veranderen: de praktijk

Als voorbereiding voor het veranderen van een belemmerende overtuiging kun je jezelf drie vragen stellen:

• Wat geloof je over dit onderwerp dat je verhindert om je doel te bereiken?
• Wat is de positieve, krachtgevende tegenhanger van die belemmerende overtuiging?
• Als je wist dat (de positieve overtuiging) ..., op wat voor manier zou je dan dichter bij je doel kunnen komen?

Dit doorbreekt vaak de verlamming die je ervan weerhoudt om zo'n belemmerende overtuiging echt aan te pakken.

Vervolgens gebruik je de volgende NLP-techniek om je overtuiging te veranderen:

• Begin met iets dat voor jou onvoorwaardelijk waar is: je naam, leeftijd, geboorteplaats, dat je van je kinderen houdt etc.
• Neem daarna een overtuiging die je je graag eigen zou willen maken, maar waarover je nog onzeker bent.
• Doorloop nu de verschillende submodaliteiten die bij je 'zekerheid' horen.
• Doe hetzelfde voor je 'gewenste overtuiging'.
• Analyseer de verschillen: wat is helderder, dichterbij, stilstaand, groter, warmer, beweegt sneller etc.?
• Ga vervolgens je submodaliteiten switchen: verander de submodaliteiten van het onzekere in de richting van die van je 'zekerheid'. Anders gezegd, verbind de submodaliteiten van je 'zekere' overtuiging aan je 'onzekere' overtuiging. Verander daarvoor de kleuren, de helderheid, de diepte (3D), de afstand, de locatie, het geluid, het timbre, het gewicht, de temperatuur etc. Loop op die manier de verschillende modaliteiten (zien, horen, voelen, ruiken, proeven) af. 

Het resultaat: je hebt elk aspect van je beleving veranderd en je voelt je nu zeker over waar je eerder onzeker over was.

Dit is maar één NLP-techniek die je toe kunt passen. Er zijn ook andere technieken, en een behoorlijk effectieve is het gebruiken van een 'Alsof-kader'. Meer over deze techniek vind je op de pagina Herkaderen via Alsof-kaders.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel sitebezoekers vonden ook het volgende artikel interessant:

Waar kun je NLP voor gebruiken:

NLP kun je voor legio doelen inzetten. Niet alleen op persoonlijk vlak, maar ook zakelijk en in je beroep....

 

Wil je de rest van dit artikel lezen, klik dan even op Waar kun je NLP voor gebruiken:.