Home > Het NLP-proces > Innerlijke verwerking in het NLP-proces > Het NLP-filter Herinneringen
 

Het NLP-filter Herinneringen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

De verwerking van informatie die via je zintuigen binnenkomt, krijgt binnen NLP veel aandacht. Die innerlijke verwerking wordt gestuurd door een aantal filters en een daarvan is het filter 'Herinneringen': beelden, geluiden en gevoelens die horen bij eerdere ervaringen. NLP helpt je greep te krijgen op je herinneringen en te zorgen dat ze een waardevolle hulpbron voor je zijn.

Herinneringen kun je veranderen

Ervaringen die je op de een of andere manier pijn hebben gedaan kunnen een leven lang bij je blijven. Soms gaat het om enorm traumatische ervaringen (oorlogservaringen, fysiek geweld, bedreiging etc.), soms om ogenschijnlijk minder ingrijpende gebeurtenissen (een ruzie, een opmerking, een manier van reageren van je ouders e.d.). Toch is het niet alleen de 'ernst' van de ervaring die bepaalt hoe nadrukkelijk een gebeurtenis of ervaring in je aanwezig blijft. En ook of het uiteindelijk een stimulerende of belemmerende factor in jezelf wordt, heb je voor een belangrijk deel in eigen hand.

In fysieke zin bestaat er geen verleden. Er zijn alleen maar herinneringen. En die kunnen je ernstig belemmeren of je juist enorm stimuleren (of iets daartussenin). Herinneringen bestaan vooral uit beelden, geluiden en gevoelens. Maar de kwaliteit daarvan (de submodaliteiten ) kun je zelf beïnvloeden en dat geeft je de kans om de positieve invloed van sommige herinneringen te versterken en de belemmerende (pijnlijke) kant ervan af te zwakken.

Hoe verander je de invloed van een herinnering

Je kunt de aard van de beelden, geluiden en gevoelens die de herinnering uitmaken, veranderen. Daarmee verandert in feite de herinnering zelf en de invloed ervan op je huidige gedrag, gedachten en gevoelens. Hieronder vind je twee NLP-oefeningen om de kracht van een herinnering sterker te maken of juist af te zwakken.

Oefening Versterk een positieve herinnering

• Haal een tijdstip op waarop je je echt gelukkig voelde.
• Wat zie je, hoor je, voel je als je 'in die herinnering' gestapt bent?
• Verander de kwaliteit van het beeld door het groter, helderder en dichterbij te brengen.
• Maak de geluiden harder, breng ze dichterbij, intensiveer ze.
• Voel waar je in je lichaam gevoelens ervaart. Verander of intensiveer de kleur en de lading ervan.

Oefening Ontkracht een negatieve herinnering

• Roep een herinnering op die je vervelend vindt.
• Als je eenmaal 'in het beeld' zit, stap er dan uit en kijk náár jezelf.
• Maak het geluid zachter of verander de kwaliteit ervan in iets lachwekkends.
• Maak het beeld kleiner, donkerder. Haal de kleur eruit. Zet het steeds verder weg totdat het oplost.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel sitebezoekers vonden ook het volgende artikel interessant:

Stemming/gemoedstoestand in het NLP-proces

...

 

Wil je de rest van dit artikel lezen, klik dan even op Stemming/gemoedstoestand in het NLP-proces.