Home > Het NLP-proces > Stemming/gemoedstoestand in het NLP-proces > Hoe kun je je stemmingen beheersen
 

Hoe kun je je stemmingen beheersen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Een stemming ontstaat door een combinatie van:

• onze innerlijke representaties, ofwel wat en hoe je je dingen voorstelt en je interpretatie ervan (je interne communicatie erover). Ieder mens bouwt in een bepaalde situatie een andere innerlijke voorstelling op. Daarbij spelen factoren als het rolmodel dat we modelleren, onze overtuigingen, ervaringen met de situatie enzovoort. Daarnaast is onze innerlijke voorstelling, onze beleving van een situatie, niet hetzelfde als de situatie zelf, maar een interpretatie ervan. Onze hersenen filteren de informatie die binnenkomt en ieder mens filtert weer anders, namelijk op basis van overtuigingen, houdingen, waarden en metaprogramma's. We kennen dus alleen maar onze voorstelling of interpretatie van een situatie. Waarom zouden we die dan niet zo voorstellen dat ze ons de meest bekrachtigende stemmingen oplevert? Hoe 'slecht' een situatie ook is (en goed en slecht bestaan eigenlijk niet; dat is onze interpretatie), je kunt hem in zo'n licht zien dat je er wat aan hebt. Dat vergt alleen 'geheugenbeheer'. Een voorbeeld: je rijdt op een drukke 80 km weg, je hebt haast en je zit achter een bestelbusje dat met een vaartje van 70 km/uur voortkachelt. Je ergert je omdat je denkt dat de bestuurder lekker relaxt de hele zaak zit op te houden. Maar dan bedenk je dat de bestuurder misschien een hele lading spullen achterin heeft liggen en niet al te hard kan rijden. Op dat moment verdwijnt je ergernis. Kortom, je innerlijke voorstelling bepaalt je stemming (en vervolgens je rijgedrag).
• onze fysiologie (houding, biochemische processen, neuronale energie, ademhaling, spierspanning/ontspanning). Spierspanning, voedsel, ademhaling, houding en biochemisch functioneren bepalen mede onze stemming.

Beide beïnvloeden elkaar onderling. Als je bijvoorbeeld iets niet goed snapt, ga je je lichamelijk meer gespannen voelen. Als je je slap voelt, kan je een heel ander beeld hebben van een situatie. 

Veranderingen in stemming betekenen dus een andere innerlijke voorstelling en een andere fysiologie. Kortom: de kunst is je innerlijke voorstellingen en je fysiologie te beheersen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Veel sitebezoekers vonden ook het volgende artikel interessant:

Stemming/gemoedstoestand in het NLP-proces

...

 

Wil je de rest van dit artikel lezen, klik dan even op Stemming/gemoedstoestand in het NLP-proces.